- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Новичок
- Kuvvet
- Удерживайте
- Mekanik
- Базовое
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Опирайтесь предплечьями на Bosu, локти под плечами.
- Выпрямите ноги, держите корпус прямо.
- Задержитесь в планке, напрягая мышцы кора.