- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Początkujący
- Kuvvet
- Przytrzymaj
- Mekanik
- Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Połóż przedramiona na Bosu, łokcie pod barkami.
- Wyprostuj nogi, trzymając ciało w linii prostej.
- Utrzymaj pozycję deski, napinając mięśnie brzucha.