- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Beginner
- Kuvvet
- Hold
- Mekanik
- Compound
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Place forearms on Bosu, elbows under shoulders.
- Extend legs, keeping body straight.
- Hold the plank position, engaging core.