MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Bosu Ball — boczna deska na przedramionach
Średniozaawansowany
1
Połóż się na boku, oprzyj przedramię na Bosu, łokieć pod barkiem.
2
Unieś biodra, tworząc deskę boczną.
3
Utrzymaj pozycję deski bocznej, potem zmień stronę.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Średniozaawansowany
Kuvvet
Przytrzymaj
Mekanik
Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Bosu Ball — boczna deska na przedramionach Egzersiz Rehberi - Mięśnie skośne Antrenmanı | MuscleWiki
