Bosu Ball Ellerle Plank

: Ellerinizi omuz genişliğinde Bosu üzerine yerleştirin.
: Vücudu düz tutarak bacakları uzat.
: Plank pozisyonunu tut, karın kaslarını sık.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Bekle
Kavramalar: Nötr
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode