Planche sur les mains sur Bosu Ball

: Placez les mains sur le Bosu, écartées à la largeur des épaules.
: Tendez les jambes en gardant le corps droit.
: Maintenez la position de planche en contractant les abdominaux.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Débutant
Kuvvet: Maintenez
Kavramalar: Neutre
Mekanik: Polyarticulaire

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode