- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Средний
- Kuvvet
- Удерживайте
- Kavramalar
- Нейтральный
- Mekanik
- Базовое
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Положите руку на Bosu, выпрямите руку, повернитесь вбок.
- Поставь стопы друг на друга и подними бедра в боковую планку.
- Удерживайте боковую планку, затем смените сторону.