- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermediate
- Kuvvet
- Hold
- Kavramalar
- Neutral
- Mekanik
- Compound
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Place hand on Bosu, arm straight, facing sideways.
- Stack feet and lift hips to side plank.
- Hold the side plank position, then switch sides.