Боковая планка на Bosu Ball (опора на руку)

: Положите руку на Bosu, выпрямите руку, повернитесь вбок.
: Поставь стопы друг на друга и подними бедра в боковую планку.
: Удерживайте боковую планку, затем смените сторону.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Средний
Kuvvet: Удерживайте
Kavramalar: Нейтральный
Mekanik: Базовое

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode