MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Bosu Ball üzerinde el destekli yan plank
Bosu Ball üzerinde el destekli yan plank
Orta seviye
1
Elinizi Bosu'ya koyun, kol düz, yana dönük.
2
Ayakları üst üste getir, kalçanı kaldırarak yan plank pozisyonuna gel.
3
Yan plank pozisyonunu tutun, sonra diğer tarafa geçin.
Ab Exercise
Obliques
El Üzerinde Yan Plank Nasıl Yapılır
Bosu
El Destekli Yan Plank Nasıl Yapılır
Obliques Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Bekle
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
