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Prancha Lateral com a Mão no Bosu Ball — Abdução de Quadril
Prancha Lateral com a Mão no Bosu Ball — Abdução de Quadril
Avançado
1
Comece em prancha lateral com a mão apoiada no Bosu.
2
Levante a perna de cima mantendo o corpo estável.
3
Baixe a perna de volta.
Como Fazer Prancha Lateral com Apoio na Mão e Abdução do Quadril
Como Fazer Uma Abdução de Quadril em Prancha Lateral com Apoio na Mão
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Prancha Lateral com a Mão no Bosu Ball — Abdução de Quadril Egzersiz Rehberi - Oblíquos Antrenmanı | MuscleWiki
