MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Obliques
/
Bosu Ball — planche latérale sur la main avec abduction de la hanche
Bosu Ball — planche latérale sur la main avec abduction de la hanche
Avancé
1
Placez-vous en planche latérale, la main posée sur le Bosu.
2
Soulevez la jambe du dessus tout en gardant le corps stable.
3
Redescendez la jambe.
Obliques
Obliques Exercise
Bosu
Comment faire l'abduction de la hanche en planche latérale sur la main
Comment faire une planche latérale sur la main avec abduction de la hanche
Ab Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Avancé
Kuvvet
Pousser
Kavramalar
Neutre
Mekanik
Polyarticulaire
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
