Bosu Ball पाइक पुश-अप

: पैर Bosu पर रखें, कूल्हे ऊँचे रखें, हाथ फर्श पर रखें.
: सिर को जमीन की ओर नीचे लाएं, फिर वापस ऊपर धकेलें।
: पैर सीधे रखें और पूरे समय कूल्हे ऊपर रखें।

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: मध्यम
Kuvvet: ढकेल
Kavramalar: तटस्थ
Mekanik: कंपाउंड

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Bosu Ball पाइक पुश-अप Egzersiz Rehberi - कंधे Antrenmanı | MuscleWiki