Bosu Ball ile pullover

: Baş ve omuzlar desteklenmiş şekilde yere uzanın.
: Bir bosu tutun ve başınızın arkasına doğru indirin.
: Bosu'yu göğsünün üzerine geri getirerek bir tekrarı tamamla.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Bosu Ball ile pullover Egzersiz Rehberi - Latissimus dorsi Antrenmanı | MuscleWiki