Bosu Ball 仰卧过顶拉

: 平躺在地面，头部和肩膀有支撑。
: 双手握住 bosu，将其从头顶向后放低到头后方。
: 把 bosu 带回胸前，完成一次动作。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初学者
Kuvvet: 拉（背部）
Kavramalar: 中性
Mekanik: 孤立动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode