پول آور با Bosu Ball

: بر روی زمین بیفتید، سر و شانه‌هایتان را پشتیبانی کنید.
: یک بوسو را بگیرید و آن را به پشت سر خود بیاورید.
: بوسو را دوباره به سمت سینه بیاورید تا یک تکرار کامل کنید.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: مبتدی
Kuvvet: کشیدن
Kavramalar: خنثی
Mekanik: تمرین ایزوله

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode