MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الظهر الأسفل
/
سوبرمان على كرة BOSU
سوبرمان على كرة BOSU
مبتدئ
1
استلقِ على وجهك على البوسو، مع تمديد ذراعيك.
2
ارفع الذراعين والصدر والساقين عن البوسو.
3
توقف للحظة، ثم اعد خفض الجسم.
كيفية أداء تمرين سوبرمان
Lower Back Exercise
Lower back Exercise
Bosu
كيفية أداء تمرين السوبرمان
Lower Back
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
سحب
Kavramalar
لا شيء
Mekanik
تمارين عزل
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
