MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Superman na Bosu Ball
Początkujący
1
Połóż się twarzą w dół na Bosu, ramiona wyciągnięte przed siebie.
2
Unieś ramiona, klatkę piersiową i nogi z Bosu.
3
Przytrzymaj przez chwilę, potem opuść z powrotem.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Przyciągaj
Kavramalar
Brak
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
