- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Iniciante
- Kuvvet
- Puxe
- Kavramalar
- Nenhum
- Mekanik
- Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Deite-se de bruços sobre o Bosu, com os braços estendidos.
- Levante os braços, o peito e as pernas do Bosu.
- Segure por um momento, depois abaixe de volta.