لمسات أصابع القدم على Bosu Ball

: قف على البوسو، ارفع إحدى قدميك، ولمس البوسو بقدمك.
: قم بالتناوب في ترقيق القدمين مع الحفاظ على التوازن.
: حافظ على تحكمك بالحركة واستمراريتها.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: مبتدئ
Kuvvet: دفع
Kavramalar: لا شيء
Mekanik: تمرين مركب

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

لمسات أصابع القدم على Bosu Ball Egzersiz Rehberi - عضلات البطن Antrenmanı | MuscleWiki