Bosu Ball Üzerinden Atlama

: Bosu'nun yanında dur, üzerine adım at ve üzerinden geç.
: Tekrar et, sağa sola hareket ederek.
: Sabit bir tempo koru, karın kaslarını devrede tut.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode