- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 初心者
- Kuvvet
- プッシュ
- Kavramalar
- なし
- Mekanik
- アイソレーション
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Bosuの横に立ち、Bosuの上に踏み上がって反対側へ降りる。
- 左右に移動しながら繰り返す。
- 体幹に力を入れながら一定のペースを保つ。