Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

: Usa un'impugnatura su entrambi i lati della crossover. Imposta gli attacchi dei cavi completamente in basso.
: Afferra entrambe le maniglie e assicurati di essere posizionato al centro della macchina. Lascia le braccia rilassate lungo i fianchi.
: Solleva le scapole verso l'alto e verso l'interno, avvicinandole alle orecchie. Lascia che le scapole si abbassino tornando alla posizione di partenza.

Erkek