- Закрепите рукоятки по обеим сторонам кроссовера. Установите крепление троса в самое нижнее положение.
- Возьмитесь за обе ручки и убедитесь, что вы расположены в центре тренажёра. Руки держите свободно опущенными.
- Подтяните лопатки вверх и внутрь к ушам. Опустите лопатки обратно в исходное положение.
