- 将绳索调整到与肩同高。
- 与动作手同侧，向后跨步并向外旋转。
- 把肘部向后拉，同时向外张开。
- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 中级
- Kuvvet
- 拉（背部）
- Kavramalar
- 中性
- Mekanik
- 复合动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin