Kablo Barlı Baldır Kaldırma

: Kablo tamamen en alta ayarlıken düz bar veya EZ bar aparatı kullanın.
: Birkaç adım geriye yürüyün.
: Topuklarınızı düz şekilde yukarı kaldırın, baldırlarınızda bir kasılma hissedene kadar, sonra başlangıç pozisyonuna geri dönün.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kablo Barlı Baldır Kaldırma Egzersiz Rehberi - Baldirlar Antrenmanı | MuscleWiki