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ケーブルバー・カーフレイズ
初心者
1
ケーブルを一番下にセットし、ストレートバーまたはEZバーを使用する。
2
後ろに数歩下がってください。
3
かかとをまっすぐ持ち上げ、ふくらはぎに収縮を感じたら元の位置に戻す。
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