Kablo Bar Yüz Çekişi

: Makaraya dönük durun ve kollarınızı yere paralel tutarak ağırlığı kendinize doğru çekin.
: Ellerinizi başınızın iki yanına doğru geri çekin ve pozisyonu koruyun.
: Ağırlığı yavaşça başlangıç pozisyonuna getirin. Tekrar edin.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin