Tríceps na Polia Alta com Barra

: Use o puxador em barra. O cabo deve estar ajustado no ponto mais alto da máquina.
: Mantenha a parte superior do braço colada ao lado do corpo. Estenda os cotovelos até sentir os tríceps contrair.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Iniciante
Kuvvet: Empurre
Kavramalar: Com a mão por cima
Mekanik: Isolamento

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Tríceps na Polia Alta com Barra Egzersiz Rehberi - Tríceps Antrenmanı | MuscleWiki