MuscleWiki Logo

Kablo Barı ile Ayakta Mekik

Bir bar aparatı kullanın ve kabloyu en üst seviyeye ayarlayın.
Kablo istasyonuna sırtınızı dönün ve birkaç adım öne doğru yürüyün.
Kalçanızı geriye itin ve karın kaslarınızı sıkın.
Başlangıçtaki ayakta duruş pozisyonuna dönün ve tekrarlayın.