Stojący crunch z drążkiem na wyciągu

: Użyj drążka i ustaw wyciąg w najwyższej pozycji.
: Odwróć się tyłem do wyciągu i przejdź kilka kroków do przodu.
: Cofnij biodra i napnij mięśnie brzucha.
: Wróć do pozycji stojącej i powtórz.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Średniozaawansowany
Kuvvet: Przyciągaj
Kavramalar: Neutralny
Mekanik: Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode