ケーブルでの背面サイドレイズ

: ケーブルを一番下まで下げ、ケーブルが体の後ろを通るように立ちます。
: 肘をほぼ伸ばしたまま、床と平行になるまで腕を上げます。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プッシュ
Kavramalar: 順手
Mekanik: アイソレーション

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