Kablo Arkadan Yan Omuz Kaldırışı

: Kabloyu en alta yerleştirin ve kablo vücudunuzun arkasından geçecek şekilde ayakta durun.
: Dirseğinizi büyük ölçüde düz tutarak kolunuzu yere paralel olana kadar kaldırın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode