Kabelzug-Wadenheben

: Zieh einen Dip-Gürtel an und befestige den Karabiner des Kabels an der Kette/dem Riemen.
: Geh ein paar Schritte zurück und stell dich aufrecht hin. Geh auf die Fußballen und halte für 1 Zählung.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Anfänger
Kuvvet: Drücken
Kavramalar: Keine
Mekanik: Isolationsübung

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Kabelzug-Wadenheben Egzersiz Rehberi - Waden Antrenmanı | MuscleWiki