- يمكنك استخدام أي مرفق. يجب ضبط الكابل في الجزء العلوي من الجهاز تمامًا.
- أمسك بالمُلحق الخاص بك وخُذ بضع خطوات للخلف. ادفع مؤخرتك للوراء حتى تكون مائلًا إلى الأمام بعض الشيء.
- ابدأ الحركة بكتفك وليس بكوعك. تخيل أنك تحاول سحب الملحق عبر فخذيك في الأسفل.
