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केबल झुके हुए एक हाथ से ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन

केबल की ओर पीठ करके, कूल्हों से झुकें और सिर के पीछे हैंडल पकड़ें।
ऊपरी बांह को स्थिर रखते हुए, हाथ सीधा होने तक कोहनी को सीधा करें।
ऊपर की स्थिति में ट्राइसेप्स को कसें, फिर धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में लौटें।