- Mit dem Gesicht vom Kabelzug wegdrehen, die Hüfte beugen und den Griff hinter dem Kopf fassen.
- Oberarm ruhig halten und den Ellbogen strecken, bis der Arm gerade ist.
- Spanne den Trizeps in der obersten Position an und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
