پشت‌بازو خوابیده کراس با کابل دوطرفه

: بین کابل‌های ضربدری بایستید و دسته‌های مخالف را بالای شانه‌هایتان نگه دارید.
: آرنج‌هایتان را کاملاً باز کنید و بازوهای بالایی را ثابت نگه دارید.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: مبتدی
Kuvvet: فشار
Kavramalar: خنثی
Mekanik: تمرین ایزوله

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

پشت‌بازو خوابیده کراس با کابل دوطرفه Egzersiz Rehberi - عضلات سه‌گانه Antrenmanı | MuscleWiki