MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triseps
/
Kabloyla Çift Kollu Cross Skullcrusher
Kabloyla Çift Kollu Cross Skullcrusher
Başlangıç
1
Çapraz kabloların arasında durun ve karşı kolları omuzlarınızın üzerinde tutun.
2
Üst kollarınızı sabit tutarak dirseklerinizi tamamen açın.
Triceps Exercise
Arm Exercise
Tricep Exercise
Long Head Tricep Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
