MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Kablo Baldır Kaldırma
Başlangıç
1
Düz bar veya EZ bar aparatı kullanın; kablo tamamen en alta ayarlı olsun.
2
Birkaç adım geri gidin.
3
Topuklarınızı düz şekilde yukarı çekin, baldırlarınızda kasılma hissedene kadar, ardından başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kablo Baldır Kaldırma Egzersiz Rehberi - Baldirlar Antrenmanı | MuscleWiki
