MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Rear Shoulders
/
Cable External Rotation
Cable External Rotation
Beginner
1
Hold the cable handle in one hand, elbow bent at 90 degrees going across your torso.
2
Rotate your arm outward, keeping your elbow stable.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Beginner
Kuvvet
Pull
Kavramalar
Overhand
Mekanik
Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Cable External Rotation Egzersiz Rehberi - Rear Shoulders Antrenmanı | MuscleWiki
