MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Deltoides posteriores
/
Rotação Externa com Cabo
Rotação Externa com Cabo
Iniciante
1
Segure a alça do cabo com uma mão, cotovelo dobrado a 90 graus cruzando o tronco.
2
Gire o braço para fora, mantendo o cotovelo firme.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Iniciante
Kuvvet
Puxe
Kavramalar
Com a mão por cima
Mekanik
Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
