MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Omuzlar
/
Kablo ile Dışa Dönüş
Kablo ile Dışa Dönüş
Başlangıç
1
Kablo tutamacını bir elinizde tutun, dirseğiniz 90 degrees bükülü ve gövdenizin üzerinden gelecek şekilde.
2
Kolunu dışa çevir, dirseğini sabit tut.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kablo ile Dışa Dönüş Egzersiz Rehberi - Arka Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki
