绳索半跪由下向上劈木

: 将缆绳调至低位。采取半跪姿。使用手柄附件。
: 侧身站立，双臂伸直，对抗阻力旋转躯干。
: 完成给定次数后，转向相反方向并重复。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初学者
Kuvvet: 拉（背部）
Kavramalar: 中性
Mekanik: 孤立动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

绳索半跪由下向上劈木 Egzersiz Rehberi - 腹斜肌 Antrenmanı | MuscleWiki