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Pájaros Inversos con Cable Alto y Rotación Interna

Usa un agarre o ningún accesorio. Ajusta el cable a la posición más alta.
Aléjate unos pasos con el cable procedente del lado opuesto a los brazos que trabajan. Rota internamente los hombros.
Desde ahí, los hombros deben realizar abducción y aducción horizontal, mientras los codos permanecen en posición fija.