- Используйте рукоятку или вовсе без насадки. Кабель должен быть установлен в верхнем положении.
- Отойдите на несколько шагов так, чтобы трос шел с противоположной стороны от работающих рук. Поверните плечи внутрь.
- Отсюда плечи должны выполнять горизонтальное отведение и приведение, а локти при этом остаются в фиксированном положении.
