- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Новичок
- Kuvvet
- Тяга
- Kavramalar
- Нейтральный
- Mekanik
- Изоляция
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Используйте рукоятку или вовсе без насадки. Установите трос в верхнее положение.
- Отойдите на несколько шагов, чтобы кабель шел с противоположной стороны от рабочей руки.
- Отсюда плечи должны выполнять горизонтальное отведение и приведение, а локти оставаться в фиксированном положении.