Rotation interne à la poulie

: Tenez-vous droit. Saisissez la poignée du câble en prise neutre. Votre coude doit former un angle de 90 degrés.
: Pivotez l'épaule en amenant l'avant-bras à travers votre corps.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Débutant
Kuvvet: Pousser
Kavramalar: En prise haute
Mekanik: Exercice d'isolation

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