Kabel-Innenrotation

: Stell dich aufrecht hin. Halte den Kabelgriff mit neutralem Griff, dein Ellenbogen sollte einen 90-Grad-Winkel haben.
: Drehe deine Schulter, indem du deinen Unterarm quer über deinen Körper führst.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Anfänger
Kuvvet: Drücken
Kavramalar: Überhand
Mekanik: Isolationsübung

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