MuscleWiki Logo

Rąbanie drewna na wyciągu — klęcząc, z góry do dołu

Uklęknij bokiem do wyciągu i chwyć uchwyt obiema rękami nad głową.
Obracaj tułów i przyciągaj uchwyt po skosie w dół w kierunku przeciwległego biodra.
Kontroluj fazę powrotu, utrzymując napięty korpus i stabilne biodra.