- Knie seitlich zum Kabelzug und halte den Griff auf Brusthöhe, die Ellbogen eng am Körper.
- Spanne deine Körpermitte an und drücke den Griff gerade nach vorn, ohne den Oberkörper zu drehen.
- Kurz halten, dann den Griff kontrolliert zur Brust zurückführen.
