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ケーブル・ニーリング・ストレートアーム・プルイン
ケーブル・ニーリング・ストレートアーム・プルイン
初心者
1
ハイケーブルの間にひざまずき、外側の腕を伸ばした状態でハンドルを握ります。
2
手のひらを下に向けます。次に、肘を肋骨に向かって引き寄せます。
Lats Exercise
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