Kablo Diz Çökerek Düz Kollarla İçeri Çekiş

: Yüksek kabloların arasında diz çökün ve kollarınızı dışa doğru uzatarak tutacakları kavrayın.
: Avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde durun. Ardından dirseğinizi göğüs kafesinize doğru çekin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Çekme
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kablo Diz Çökerek Düz Kollarla İçeri Çekiş Egzersiz Rehberi - Latissimus dorsi Antrenmanı | MuscleWiki