膝立ちケーブル・ウッドチョッパー

: ケーブルに対して横向きにひざまずき、両手でハンドルを胸の前で握ります。
: 胴体を回旋させ、ハンドルを体の反対側へ斜めに滑らかな弧を描くように引く。
: 戻る動作をコントロールし、体幹を固めて腰を安定させる。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中級
Kuvvet: プル
Kavramalar: ニュートラル
Mekanik: アイソレーション

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膝立ちケーブル・ウッドチョッパー Egzersiz Rehberi - 腹斜筋 Antrenmanı | MuscleWiki