Kablo Düşük İki Taraflı Lateral Yükseltme

: Kabloyu makinenin en altına ayarlayın ve saplı aparat kullanın.
: Omuzdan yana açma hareketiyle kollarınızı düz olarak yanlara kaldırın.
: Kollarınızı yere paralel olana kadar kaldırın, ardından başlangıç pozisyonuna geri indirin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kablo Düşük İki Taraflı Lateral Yükseltme Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki