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Elevação Lateral Unilateral no Cabo Baixo
Elevação Lateral Unilateral no Cabo Baixo
Iniciante
1
Use uma alça com o cabo ajustado na posição mais baixa da máquina.
2
Faça a abdução do ombro, levantando o braço estendido lateralmente.
3
Levante o braço até ficar paralelo ao chão e depois volte à posição inicial.
Exercício com cabos para iniciantes
Shoulder Exercise
Como Fazer Elevação Lateral com Cabo
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Como fazer a elevação lateral na polia
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Elevação Lateral Unilateral no Cabo Baixo Egzersiz Rehberi - Ombros Antrenmanı | MuscleWiki
