- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Początkujący
- Kuvvet
- Pchnij
- Kavramalar
- Neutralny
- Mekanik
- Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Użyj rączki z linką ustawioną na samym dole maszyny.
- Wykonaj odwodzenie w stawie barkowym: unieś ramię prosto na bok.
- Unieś ramię, aż będzie równoległe do podłoża, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.