MuscleWiki Logo

Jednoręczne Unoszenie Boczne na Dolnym Wyciągu

Użyj rączki z linką ustawioną na samym dole maszyny.
Wykonaj odwodzenie w stawie barkowym: unieś ramię prosto na bok.
Unieś ramię, aż będzie równoległe do podłoża, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.