MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Kablo Baş Üstü Pres
Kablo Baş Üstü Pres
Yeni başlayan
1
Kabloyu makinenin altına ayarlayıp sap aparatı kullanın. Düz bir sırt koruyarak dik durun. Başlangıç pozisyonunuzda avuç içleriniz öne dönük olacak.
2
Dirseklerinizi ve omuzlarınızı birlikte kullanarak ağırlığı doğrudan başınızın üstüne itin.
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Kabloyla Omuz Pressi Nasıl Yapılır
Kablo Baş Üstü Omuz Presi Nasıl Yapılır
Başlangıç düzeyi kablo egzersizi
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kablo Baş Üstü Pres Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki
