ケーブル・オーバーヘッドプレス

: ケーブルをマシンの下部にセットし、ハンドルアタッチメントを使用する。背中をまっすぐに保ったまま直立する。開始姿勢では手のひらを前に向ける。
: 肘と肩の両方を使って、ウェイトを頭上にまっすぐ押し上げる。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プッシュ
Mekanik: 複合種目

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ケーブル・オーバーヘッドプレス Egzersiz Rehberi - 肩 Antrenmanı | MuscleWiki