- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Początkujący
- Kuvvet
- Przyciągaj
- Kavramalar
- Chwyt od góry
- Mekanik
- Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Przyczep rączkę w najwyższym położeniu na wyciągu krzyżowym.
- Odejdź o kilka kroków od wyciągu. Ustaw ciało bokiem.
- Skieruj dłoń palmą do góry w stronę sufitu. Następnie przyciągnij łokieć do klatki piersiowej.