Kablo içe çekiş

: Kablo crossover makinesindeki tutacak aparatını tamamen en üste yerleştirin.
: Kablo makinesinden birkaç adım uzaklaşın. Vücudunuzu yana çevirin.
: Avucunuzu tavana doğru çevirin. Sonra dirseğinizi kaburgalarınıza doğru çekin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kablo içe çekiş Egzersiz Rehberi - Latissimus dorsi Antrenmanı | MuscleWiki