MuscleWiki Logo

Crunch Agenouillé à la Poulie (Corde)

Utilisez la corde et réglez la poulie en position haute.
Marche quelques pas en avant, puis tombe à genoux.
Poussez les hanches vers l'arrière et contractez les abdos, puis poussez-les vers l'avant jusqu'à revenir en position de départ.
Crunch Agenouillé à la Poulie (Corde) Egzersiz Rehberi - Abdominaux Antrenmanı | MuscleWiki