Kablo İpi Diz Üstü Yan Mekik

: Halat aparatını kullanın ve kabloyu tamamen en üste ayarlayın.
: Birkaç adım ileri yürüyün, sonra diz çökün.
: Kalçalarını geri it ve karın kaslarını sık; sonra başlangıç pozisyonuna gelene kadar kalçalarını öne it.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kablo İpi Diz Üstü Yan Mekik Egzersiz Rehberi - Karın Kasları Antrenmanı | MuscleWiki