MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمديد الترايسبس فوق الرأس بحبل الكابل
تمديد الترايسبس فوق الرأس بحبل الكابل
مبتدئ
1
يمكنك استخدام أي مرفق. يجب أن يكون السلك في الجزء السفلي من الآلة بالكامل. اواجه بعيدًا عن الآلة.
2
وجه مرفقيك مباشرة نحو السقف.
3
من هناك، قم بتمديد مرفقيك حتى تكون قبضتك متجهة مباشرةً نحو السقف.
Triceps Exercise
Arm Exercise
تمرين بالكابل للمستوى المتوسط
كيفية أداء تمديد الترايسبس بالكابل فوق الرأس
كيفية أداء تمديد الترايسبس فوق الرأس بالكابل
Tricep Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
دفع
Kavramalar
محايد
Mekanik
تمارين عزل
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
