Halatlı Kablo Yuvarlanmalı Triceps Pushdown

: Kablo makinesine dönük durun; ipi tutun, dirseklerinizi bükün ve omuzlarınızı fleksiyona getirin.
: Önce omuzlarınızı (pullover yapar gibi) açın, ardından dirseklerinizi açın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode