سحب عمودي بحبل الكابل

: استخدم ملحق الحبل مع وضع الكابل في الجزء السفلي من الجهاز.
: ارفع مرفقيك مباشرةً صوب السقف حتى يصبح الرباط تحت ذقنك تماماً، ثم استمر في التمديد حتى يتم تمديد مرفقيك بالكامل.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin