Stehendes Rudern am Kabelzug (Stange)

: Kabel auf Schulterhöhe einstellen. Verwende eine Ruderstange.
: Zieh die Griffe mit den Armen zu dir. Brust raus.
: Zieh die Griffe an deinen Körper, bis deine Hände neben deinem Bauch sind.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Anfänger
Kuvvet: Ziehen
Kavramalar: Neutral
Mekanik: Mehrgelenksübung

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Stehendes Rudern am Kabelzug (Stange) Egzersiz Rehberi - Latissimus Antrenmanı | MuscleWiki