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केबल रो बार स्टैंडिंग रो

केबल को कंधे की ऊँचाई पर रखें। रो बार इस्तेमाल करें।
हैंडल को अपनी बाहों से पीछे की ओर खींचें। छाती को बाहर निकालें।
हैंडल्स को अपने शरीर की ओर खींचें जब तक कि आपके हाथ पेट के पास न आ जाएँ।