- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Yeni başlayan
- Kuvvet
- Çekme
- Kavramalar
- Nötr
- Mekanik
- İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Kabloyu ağırlık bloklarının en altına ayarla. Kulplu aparat kullan.
- Yan dönün, tutacağı kavrayın, kablodan uzaklaşacak şekilde geriye doğru eğilin.
- Verilen tekrar sayısını tamamladıktan sonra karşı yöne dönün ve hareketi tekrarlayın.