片腕ケーブル30 Degreeシュラッグ

: ハンドルアタッチメントを使用する。ケーブルアタッチメントは一番下までセットする。
: 片側のハンドルを握り、マシンの中央に体を合わせる。腕は力を抜いて自然に垂らす。
: 肩甲骨を耳側へ上方かつ内側に引き寄せる。肩甲骨を下げて開始位置に戻す。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プル
Kavramalar: ニュートラル
Mekanik: アイソレーション

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片腕ケーブル30 Degreeシュラッグ Egzersiz Rehberi - 上部僧帽筋 Antrenmanı | MuscleWiki