Kablo Tek Kol Triceps İtişi

: Bir tutacak aparatı kullanın. Kablo, makinenin en üst seviyesine ayarlanmalıdır.
: Üst kolunu yanına sabit tuttuğundan emin ol. Trisepsinin kasıldığını hissedene kadar dirseğini aç.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode