MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Kablo Tek Kol Arka Omuz Row'u
Kablo Tek Kol Arka Omuz Row'u
İleri
1
Bir kulp aparatı kullanın, avuç içi aşağı bakacak şekilde kavrayın ve kablonun vücudunuzun üzerinden geçtiği bir pozisyon alın.
2
Dirseklerini geriye çekip aynı anda dışa doğru aç.
Shoulder Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
İleri
Kuvvet
Çekme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
