एक-हाथ केबल रियर डेल्ट रो

: हैंडल अटैचमेंट का इस्तेमाल करें, ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ें और केबल को अपने शरीर के पार क्रॉस करते हुए पोज़िशन लें।
: कोहनियाँ पीछे खींचें और बाहर की ओर फैलाएँ।

Erkek

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