MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tríceps
/
Tríceps Testa Unilateral na Polia
Tríceps Testa Unilateral na Polia
Iniciante
1
Fique de costas para o cabo, posicionado no topo da pilha de pesos.
2
Mantenha o cotovelo apontado para frente; estenda-o e flexione-o.
Long Head Tricep Exercise
Arm Exercise
Triceps Exercise
Tricep Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Iniciante
Kuvvet
Empurre
Kavramalar
Neutro
Mekanik
Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
