MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triceps
/
Kablo Tek Kol Triceps Uzatma
Kablo Tek Kol Triceps Uzatma
Başlangıç
1
Kablonun ağırlık blokunun üstünde olduğu yöne sırtınızı dönük olarak durun.
2
Dirseğinizi öne doğru tutun; dirseğinizi uzatın ve bükün.
Arm Exercise
Tricep Exercise
Long Head Tricep Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
