MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Jednostronne leżące uginanie nóg na wyciągu
Zaawansowany
1
Przysuń ławkę do stosu wyciągu. Ustaw linkę na samym dole. Użyj uchwytu na kostkę.
2
Połóż się na ławce.
3
Zegnij kolano i pociągnij kostkę prosto do tyłu.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Zaawansowany
Kuvvet
Przyciągaj
Kavramalar
Brak
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
