- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Advanced
- Kuvvet
- Pull
- Kavramalar
- None
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Bring a bench over to the cable stack, put the cable all the way at the bottom. Use an ankle attachment.
- Lay on the bench.
- Flex at the knee and pull your ankle straight back.