MuscleWiki Logo

Kabloyla Ayakta Çift Taraflı İçe Çekiş

Yüksek kabloların arasında durun ve her iki elinizde birer tutacak tutun.
Her iki dirseğinizi aşağı ve içe doğru, yanlarınıza çekin.
Kanat kaslarını sık, ardından kollarını yavaşça dışa doğru aç.